Vive Come Ama
Vive Come Ama nació en 2010 del deseo de recuperar una relación sagrada con la comida, el cuerpo y la Tierra. Soy Irene Ramos Monzón, técnica superior en dietética y nutrición, instructora de Yoga Kundalini y formadora en cocina natural y vegetariana. Acompaño a personas y grupos en procesos de sanación, depuración y transformación consciente a través de la alimentación viva, la meditación y la conexión con los ritmos naturales del cuerpo.
Mi trabajo une ciencia, conciencia y experiencia personal. Creo en una nutrición que nutre todos los cuerpos —físico, emocional, mental y energético— y en el poder del alimento como vehículo de cambio y autoconocimiento.
🍃 Qué ofrezco
🔸 Consultas personalizadas
Acompañamiento individual en:
- Dieta vegetariana o vegana equilibrada
- Dietas depurativas y ayunos guiados
- Dietopatologías (digestivas, hormonales, autoinmunes, etc.)
- Reeducación alimentaria consciente
Cada proceso comienza con una escucha profunda: qué te dice tu cuerpo, tus emociones, tus hábitos y tus necesidades. Desde ahí trazamos un camino gradual, real y sostenible hacia tu bienestar integral.
🔸 Formación y cursos
Como docente ocupacional especializada en cocina saludable, imparto:
- Cursos de cocina vegetariana y vegana para restauración colectiva
- Cocina para celíacos (sin gluten) y dietas especiales
- Cursos de alimentación consciente y dietoterapia natural
Los programas se adaptan a grupos, escuelas de hostelería, proyectos de restauración y espacios de salud que deseen integrar una mirada consciente hacia la nutrición.
🔸 Ruedas de menú para restauración
Diseño menús equilibrados y personalizados para comedores colectivos, escuelas, centro de mayores, guarderías, centros sanitarios con usuarios con discapacidad, dificultad en la deglución y masticación así como en restaurantes con necesidades especiales (vegetarianos, sin gluten, o veganos).
Cada propuesta se ajusta a la temporada, la energía de los alimentos y las necesidades de quienes los reciben.
🔸 Retiros y talleres
Organizo retiros de depuración y reconexión con prácticas de:
- Ayuno consciente y dieta detox
- Meditación y respiración (pranayamas)
- Yoga de la Conciencia (Kundalini Yoga)
- Alimentación fresca, de temporada, libre de crueldad animal, Km 0e influencia lunar.
Son espacios para limpiar, nutrir y reequilibrar cuerpo, mente y espíritu.
Una experiencia de descanso profundo, silencio interior y reconexión con la naturaleza.
🔸 Ponencias y colaboraciones
Participo en charlas, conferencias y talleres sobre nutrición viva, autoconocimiento y salud integral en diferentes eventos tanto públicos como privados.
Mi propósito es inspirar a otras personas a escuchar el cuerpo como un maestro y a comprender que la verdadera sanación comienza desde dentro.
🌾 Mi visión
La comida no es solo alimento: es energía, emoción, memoria y conciencia.
Cada bocado puede ser una oración silenciosa, una forma de amar la vida.
Mi misión con Vive Come Ama es acompañarte a recordar esa sabiduría, a reconciliarte con tu cuerpo y a descubrir que la nutrición es un camino espiritual tanto como físico.
💫 Próximas actividades
Consulta mis próximos talleres, cursos y retiros en redes sociales o contacta directamente conmigo para información y reservas.
Te espero para iniciar un proceso de transformación desde la conciencia, el amor y el alimento.
📩 Contacto:
✉️ vivecomeama@gmail.com
📍 Las Palmas de Gran Canaria
🌐 Vive Come Ama – Nutrición viva y yoga de la conciencia
Instagram: @vive.comeama Telegram Canal: Vive Come Ama Youtube: @vivecomeama
Facebook: @vivecomeama
¿Cuáles son los beneficios científicos de la alimentación consciente?
La alimentación consciente ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del estrés y la ansiedad, el mejoramiento del estado de ánimo y el aumento de la energía.
- Mejora la digestión y reduce los síntomas de enfermedades digestivas.
- Ayuda a controlar el peso y a mantener un peso saludable.
- Fortalece el sistema inmunológico.
Recetas saludables para principiantes: ¡Comienza a cocinar de manera consciente!
Preparar comidas saludables no tiene que ser complicado. Aquí te presentamos algunas recetas fáciles y deliciosas para empezar.
| Receta | Ingredientes | Preparación |
|---|---|---|
| Ensalada de quinoa | Quinoa, lechuga, tomate, aguacate | Mezclar todos los ingredientes en un tazón y aderezar con limón y aceite de oliva. |
Consejos para una alimentación equilibrada: ¡Mantén el ritmo en tu vida diaria!
Mantener una alimentación equilibrada no solo se trata de comer bien, sino también de desarrollar hábitos saludables.
- Planifica tus comidas con anticipación para evitar decisiones de última hora.
- Bebe suficiente agua a lo largo del día.
- Incorpora actividades físicas regulares para complementar tu dieta.
Entidades semánticas recomendadas
Estas entidades fortalecen la relevancia semántica del contenido:
- Ayuno intermitente: Técnicas de ayuno para la depuración y la conexión con la vida
- Microbioma intestinal: Importancia del equilibrio del microbioma para la salud
- Alimentación sostenible: Prácticas de alimentación que reducen el impacto ambiental
El poder del microbioma intestinal: Cómo la alimentación consciente lo afecta
El microbioma intestinal es el ecosistema de microorganismos que viven en el intestino. Una alimentación consciente y rica en fibra, frutas, verduras y granos enteros puede ayudar a mantener un equilibrio saludable del microbioma, mejorando la digestión y el sistema inmunológico.
| Alimento | Efecto en el microbioma |
|---|---|
| Fibra | Alimento para las bacterias beneficiosas |
| Probióticos | <td(Introducción de bacterias beneficiosas
El Agua: Un Elemento Vital en la Alimentación Consciente
El agua es esencial para el funcionamiento del cuerpo. Incluye:
- Mantener el equilibrio de líquidos
- Regular la temperatura corporal
- Ayudar en la digestión
Ejercicios para una Mejor Digestión
Algunos ejercicios pueden ayudar a mejorar la digestión. Entre ellos:
- Caminar
- Yoga
- Estiramientos
Entidades semánticas recomendadas
Estas entidades fortalecen la relevancia semántica del contenido:
- Mindful Eating: La alimentación consciente ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud
- Desintoxicación: Dietas depurativas y ayunos guiados
- Alimentación Sostenible: KM 0 e influencia lunar
El Poder de la Alimentación Consciente
La alimentación consciente es un enfoque holístico que busca promover una relación saludable y equilibrada entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. A través de este enfoque, no solo se busca nutrir nuestro cuerpo físico, sino también nuestra mente y espíritu. La alimentación consciente nos permite desarrollar una mayor conciencia sobre nuestros hábitos alimenticios y mejorar nuestra relación con la comida.
Uno de los beneficios clave de la alimentación consciente es que nos permite desarrollar una mayor conciencia sobre nuestras necesidades nutricionales y mejorar nuestra capacidad para escuchar a nuestro cuerpo. Esto, a su vez, nos permite tomar decisiones más informadas sobre nuestra dieta y estilo de vida, lo que puede llevar a una mayor sensación de bienestar y salud general.
Algunos de los pasos que podemos seguir para practicar la alimentación consciente incluyen:
- Escuchar a nuestro cuerpo y prestar atención a nuestras necesidades nutricionales.
- Comer de manera lenta y consciente, sin distracciones.
- Incorporar una variedad de alimentos saludables en nuestra dieta.
- Desarrollar una relación saludable con la comida y evitar la restricción o el exceso.
- Practicar técnicas de meditación y relajación para reducir el estrés y mejorar nuestra relación con la comida.